Entrenamiento de Ciclismo Nivel 1 — Inicial
Plan inicial para empezar a entrenar con orden
El Nivel 1 está pensado para ciclistas que quieren comenzar a entrenar con una planificación clara, simple y adaptada a su realidad.
Es ideal para quienes están dando sus primeros pasos en el ciclismo, vuelven después de un tiempo sin entrenar o ya salen en bici pero quieren dejar de improvisar y empezar a trabajar con objetivos.
La idea es construir una base sólida, mejorar la constancia y acompañar el progreso sin sobrecargar el cuerpo.
¿Para quién es este plan?
Este nivel está recomendado para:
- Ciclistas principiantes que quieren empezar a entrenar de forma ordenada.
- Ciclistas recreativos que ya salen en bici, pero quieren mejorar su resistencia y organización.
- Personas que vuelven a entrenar después de una pausa y necesitan retomar progresivamente.
- Ciclistas que quieren una guía clara para saber qué hacer cada semana y cómo avanzar.
Qué incluye el Nivel 1
Planificación de 4 a 8 semanas
Se arma una planificación de entrenamiento adaptada a tu nivel, disponibilidad y objetivos. El plan está pensado para que puedas sostenerlo en el tiempo y avanzar paso a paso.
Seguimiento en TrainingPeaks
Los entrenamientos se cargan en TrainingPeaks, una plataforma donde vas a poder ver tus sesiones, registrar tus entrenamientos y seguir tu evolución.
1 modificación semanal
El plan incluye 1 modificación por semana, para ajustar la planificación si cambia tu rutina, tus tiempos o tus sensaciones durante el entrenamiento.
Contacto quincenal por WhatsApp
Vas a contar con contacto quincenal por WhatsApp para resolver dudas, revisar cómo venís y mantener el proceso ordenado.
Seguimiento de recuperación
Se realiza un control quincenal del estado de recuperación, para cuidar las cargas de entrenamiento y evitar exigencias innecesarias.
Asesoramiento nutricional
Incluye orientación nutricional básica para acompañar mejor el entrenamiento con hábitos simples y sostenibles.
Beneficios adicionales del Entrenamiento Nivel Inicial
Al contratar el Entrenamiento Nivel 1, también accedés a beneficios exclusivos en otros servicios que potencian tu progreso sobre la bicicleta. Estos descuentos están pensados para que puedas entrenar de forma más completa, segura y eficiente, combinando el plan de trabajo con evaluaciones profesionales que te ayuden a conocer mejor tu cuerpo y tu rendimiento.
- 15% de descuento en análisis biomecánico: optimizá tu posición sobre la bicicleta, reducí molestias y prevení lesiones mediante un estudio detallado de tu postura y tu técnica de pedaleo.
- 25% de descuento en valoración de rendimiento en estudio: medí tu capacidad física, umbrales y zonas de entrenamiento para ajustar el plan a tus necesidades reales y seguir tu evolución con datos objetivos.
Estos servicios complementan el Entrenamiento Nivel 1 y te brindan una visión integral de tu rendimiento, ayudándote a pedalear con más comodidad, eficiencia y confianza en cada salida.
¿Qué vas a trabajar en este nivel?
En este nivel buscamos construir una base sólida para que puedas entrenar con más orden, mejorar de forma progresiva y sostener una rutina adaptada a tu realidad.
Resistencia general
- Para sentirte mejor en salidas más largas.
Constancia
- Para crear una rutina de entrenamiento posible de sostener.
Organización semanal
- Para saber qué entrenar cada día y evitar hacerlo "a ojo".
A medida que avances, iremos ajustando las cargas para que progreses sin sobrecargarte y puedas notar mejoras reales en tu rendimiento. El objetivo es que entiendas qué estás haciendo, por qué lo haces y cómo cada sesión suma a tu meta. Así, entrenar deja de ser algo improvisado y se convierte en un plan claro y motivador.
Control de cargas
- Para progresar sin sobrecargarte.
Mejora del rendimiento
- Para empezar a notar avances reales sobre la bicicleta.
Valor del Entrenamiento Nivel 1 - Inicial: $60.000 al mes
Entrenamiento de Ciclismo Nivel 1 — Inicial
Empezá a entrenar con una base clara y ordenada. El Nivel 1 es el primer paso para estructurar tus sesiones, mejorar tu condición física y ganar confianza arriba de la bici. Vas a entrenar con un plan pensado para vos, con objetivos realistas y progresivos, ideal si estás dando tus primeros pasos o volviendo después de un tiempo parado.
Si querés entrenar mejor, tener una guía clara y avanzar sin improvisar, este plan es para vos.
